ADHD online kursus – Tag hånd om din ADHD/ADD

Hvad er ADHD og hvordan håndterer du dit liv med diagnosen?

På dette ADHD online kursus får du inspiration til at komme i gang med at tale om, hvordan du oplever at have ADHD i din hverdag.

Hver kursusgang består af to lektioner á 40 minutter med en kort pause imellem.

Tag hånd om din ADHD – sammen med en, du har tillid til 

På kurset deltager du sammen med en valgfri person, du har tillid til.

Det kan være en partner, et familiemedlem eller en ven. Det kan også være en professionel – f.eks. en bostøtte, lærer, mentor eller lignende.

Det vigtigste er, at det er en person, du har tillid og ønsker at samarbejde med.

I løbet af de tre sessioner får I en grundig introduktion til materialet, både til de enkelte elementer og intentionen bag. Der bliver desuden mulighed for at stille spørgsmål og sparre med de andre deltagere.

Sådan fungerer et ADHD kursus

I deltager sammen foran en computer og får derfor muligheden for at drøfte det I hører om, undervejs i kurset.

Når man taler med en person, man har tillid til, er det nogle gange muligt at se og forstå sig selv på en anden måde, end hvis man forsøger alene.

Den anden kan hjælpe med at blive opmærksom på perspektiver og nuancer, man måske ikke selv har øje for.

I påtager jer dermed rollerne som henholdsvis Kaptajn og styrmand. 

1. gang

• Hvad er de typiske karakteristika ved ADHD
• Hvordan kan du tale om dine udfordringer på en konstruktiv måde
• Introduktion til kapitlet Sæt ord på din ADHD

2. gang

• Hvordan håndterer du forandringer, så du kan få et bedre og mere tilfredsstillende liv
• Introduktion til kapitlerne Struktur i hverdagen og Stop op!

3. gang

• Hvordan arbejder du med redskaber og strategier, så du finder det, der virker for dig selv
• Introduktion til kapitlet
• Den rigtige arbejdsplads/Den rigtige udddannelse
  Afrunding

Ud over sessionerne får I i forbindelse med kurset adgang til en lukket facebookgruppe. Her kan man løbende skrive sammen med de andre deltagere i forløbet og udveksle erfaringer.

Det er også muligt at stille spørgsmål til underviseren, der løbende vil være til stede i forummet. Her vil de forskellige materialer der bliver brugt på kurset også lagt op.

Tidspunkt: kl. 17.00-18.30

Der er 6 dobbeltpladser på kurset: 6 kaptajner med hver deres styrmand.

Hver dobbeltplads koster kr. 900,- for de tre kursusgange inkl. trykt udgave af materialet.

Hvis du har et eksemplar af Kaptajn i eget liv i forvejen er prisen kr. 700,-

Dette ADHD kursus bygger på indholdet fra Kaptajn i eget liv. Dette materiale er udviklet med henblik på voksne, der står overfor udfordringer i deres daglige liv som følge af en ADHD-diagnose.

Målet med online kurset er at fremme bedre selvforståelse og accept, dybere indsigt i betydningen af ADD eller ADHD-diagnosen, samt øget bevidsthed om de mekanismer, der spiller en rolle i de udfordrende situationer, man står overfor.

I materialet anvendes begrebet ADHD som en fællesbetegnelse, uden at skelne mellem ADD og ADHD. Materialet tilbyder ikke konkrete løsninger, men giver deltagerne mulighed for at systematisk udforske deres udfordringer og reflektere over, hvad der er vigtigt at arbejde med, samt hvordan man kan tackle disse udfordringer.

Se hele materialet til Kaptajn i eget liv på dette link >